• 3683 просмотра
7 способов защитить себя от жары в городе
Когда на улице жара, от которой в шоке даже бывалый градусник, и настроение на нуле, и делать ничего не хочется. Но её будет легче пережить, если воспользоваться нашими советами.
По прогнозам синоптиков сегодня, 28 июня, в Актюбинской области ожидается сильная жара до 42 градусов, передает «Диапазон» @gazeta_diapazon.
- Встречайте восход солнца
В это время воздух еще наполнен прохладой. Это лучшие мгновения, чтобы насладиться природой в ее первозданном виде, и сразу же захлопнуть окна и двери, так как новый день принесет жару и тепло.
- Пейте больше воды
Всегда носите с собой бутылочку с минеральной водой. Не имеет значения, газированная они либо без газа, главное, чтобы она была не сладкой. Если не любите простую воду, добавляйте в нее дольки лимона и апельсина, горсть замороженных ягод, пластинки огурца.
- Как перенести жару на работе?
Пейте до 2 литров воды в течение рабочего дня. Опрыскивайте растения водой для охлаждения помещения. Закрывайте жалюзи (при их наличии) на солнечной стороне офиса. Пейте вместо кофе и черного чая зеленый чай.
- Что делать в жару автомобилистам?
При посадке в автомобиль и перед началом движения спустите все окна, чтобы дать салону возможность проветриться. Если у вас нет климат-контроля, советуем также поддерживать сквозняк в салоне при движении по методу диагонали: например, переднее правое и заднее левое окна открыты.
- Какую одежду носить
Носите светлую одежду, желательно из хлопка, старайтесь больше быть в тени. Чтобы избежать солнечного удара, нужно надевать головной убор. Обязательно носите летом солнцезащитные очки, спазм сосудов в солнечную погоду может вызвать перенапряжение мышц глаз.
- Принимайте теплый душ
Главное при этом — намочить волосы. Остудив голову, будет легче пережить жару. И помните, что, несмотря на то, что многие советуют принимать холодный душ, лучше охлаждает тот, который чуть ниже температуры тела – 34-35 градусов. Он работает быстрее и дарит полную иллюзию морского бриза. К тому же холодный душ в условиях жары может вызвать спазм сосудов сердца.
- Еда: шашлыки усваиваются хуже
Откажитесь от жирных и тяжелых продуктов, острых пряностей. В жару лучше налегать на овощи и фрукты: брокколи, огурцы, помидоры, зелень, кабачки, баклажаны. Многие считают, что в жару пищу стоит больше солить, так как организм теряет большое количество натрия, а соль его источник. Но соль удерживает в организме жидкость. А это ведет к повышению давления.
Нет ничего полезнее, чем простая отфильтрованная вода, причем обязательно не из холодильника. В нее можно добавить ягод.
Носите светлую одежду, желательно из хлопка, старайтесь больше находиться в тени.
-
Как Димаш меняет жизни людей или в чем феномен нашего земляка
-
Новый курортный город появится в Казахстане
-
В Актобе привезут новые автобусы
-
Рабочие из Китая незаконно работали на казахстанском месторождении
-
Сезон фонтанов закрывается. Актюбинцев сегодня ждут на лазерное шоу
-
Погода в Актобе на 24-26 сентября
-
Сын хозяина «Автопарка» ехал пьяным на «Лексусе», а его жена сбила сотрудника полиции
-
Поступление и обучение в вузах Чехии для граждан Казахстана
-
Отопление включат при температуре не выше 10 градусов тепла
-
Актюбинцев приглашают на фестиваль цветов
-
Яблоня из пластиковых ложек, барашек из живых цветов и робот Смартхан. Как в Актобе прошел фестиваль цветов
Несмотря на воровскую власть, которая методично и планомерно убивает природу и здоровье горожан, люди у нас прекрасные! -
Будут ли детей с диабетом и дальше обеспечивать инсулином?
Власть капитализма делает все, чтобы убивать людей. Вы зайдите в любой магазин- там продукты для диабетчиков, стоят в два , а то и в три... -
Все прекрасное уничтожают - актюбинцы о вырубленных деревьях в старой части города
*...Какой ужас, какой ужас, человек купил участок, он находится у него в собственности, и это его законное право рубить, пилить и строить. Ни кому он... -
Ещё два фонтана отремонтируют в этом году
Так в том то и дело, что нужно будет подшаманивать, то есть деньги "освоить" два раза. -
Актюбинцев приглашают на фестиваль цветов
Я как всегда. Узнаю уже после ((( -
Будут ли детей с диабетом и дальше обеспечивать инсулином?
Без инсулина человек долго не проживет. Имейте в виду -
Актюбинская молодежь убрала территорию возле памятника Молдагуловой
Кажется, весной точно также загоняли сюда студентов? -
Ещё два фонтана отремонтируют в этом году
Совсем сбрендили? Кому, блин , нужны фонтаны поздней осенью и зимой!!? Такое впечатление, что акимы просто издеваясь, пускают деньги на ветер. Дураку понятно, что весной... -
Собаку привязали к дереву и оставили
Бесчеловечные варвары щщсгн -
Скоростной режим изменили на въезде в Актобе
Бюджетные воры от власти уже не знают других вариантов пополнения дырявого бюджета и истерично изыскивают всё новые и новые штрафы для честных налогоплательщиков... Печально, что...
Комментарии 3