![diap](/img/comment_placeholder.png)
• 2140 просмотров
Скандинавская ходьба, шахматы, велопрогулки. Чем занимается пенсионер в Актобе
71-летний Дуйсенби Акбаликов каждый день делает гимнастику, ездит на велосипеде или занимается скандинавской ходьбой. В свободное время любит играть в шашки, шахматы и нарды.
Каждое утро актюбинец встаёт в 7 часов, во дворе делает гимнастику, занимается скандинавской ходьбой.
Дуйсенби Акбаликову 71 год. Он обожает спорт, занимается гимнастикой, скандинавской ходьбой, играет в шахматы, шашки, нарды. Корреспондент газеты «Диапазон» @gazeta_diapazon узнала, как ему удается оставаться в спортивной форме в таком почтенном возрасте.
Я родился и вырос в Эмбе. Нас в семье девять мальчиков, всех вырастила мама, так как отец из-за аварии стал инвалидом первой группы в 40 лет, а ушел из жизни в 48, – вспоминает о прошлом Дуйсенби Акбаликов. – Я раньше работал в локомотивном депо, был слесарем, помощником машиниста. Но в 1974 году ко мне подошел мастер и спросил: «Что ты натворил? Тебя вызывают в партком». Оказалось, поступило предложение отправить меня из депо в милицию. Никто и не спросил моего мнения, это был решенный вопрос. Через три дня я уже был в форме. Дослужился до майора милиции. 13 лет был старшим следователем, в уголовном розыске. 5 лет был в ОБХСС (Отдел по борьбе с хищениями социалистической собственности). Сейчас это Антикор, задерживает и сажает коррупционеров. Но таких масштабов, как сейчас, в 70-80-е годы не было.
![](/images/2023/05/03/Vf4iAhzqPb_a3_760xh.jpeg)
Дуйсенби Акбаликов – член совета ветеранов департамента полиции. Он человек счастливый, вырастил трех дочерей, у него больше 10 внуков, есть уже и правнуки.
У каждого во дворе в Эмбе были диски от гусеничного трактора, штанги, турник, мы играли в лянгу, в футбол, волейбол. Я люблю спорт. В Эмбе врач создала группу по скандинавской ходьбе. Решил посмотреть на это, начинал ходить по полкилометра, сейчас уже полтора километра хожу. Скандинавская ходьба задействует все мышцы. В обычной ходьбе некоторые мышцы спят. Некоторые думают, что только пожилым такая ходьба нужна, но и 30-летние могут ею заниматься, – говорит любитель спорта Дуйсенби Акбаликов.
В 2019 году Акбаликов переехал в Актобе. С этого времени на Аллее славы или во дворе он каждый день занимается спортом, ходит со скандинавскими палками.
Каждое утро у меня подъем в 7 либо в 7:30 в любую погоду, потом во дворе делаю гимнастику, полтора километра занимаюсь скандинавской ходьбой, затем снова гимнастика. Зато целый день ходишь бодрый. У меня в подвале велосипед, катаюсь от Вечного огня до «Малышки» и обратно, там братишка живет. Играю в шашки, шахматы, нарды, – добавляет Акбаликов.
![](/images/2023/05/03/oZB0ujfgwn_a3_760xh.jpeg)
Питается наш спортсмен обычными продуктами: в неделю два раза обязательно мясо, шубат, иногда айран, чай с молоком.
Утром перед тренировкой пью натощак теплую воду кипяченую, можно лимон добавить. Но кроме спорта важно сохранять и самообладание. Нужно учиться себя сдерживать. Сейчас люди все нервные, задерганные, у меня есть совет один: если что–то вас злит, считайте медленно до 10 и сбережете нервы, – с улыбкой отмечает пенсионер.
![](/images/2023/05/03/0Kki4nOdjm_a3_760xh.jpeg)
-
Какие перемены ждут наших школьников и учителей
-
Две дороги закроют в Актобе
-
В честь почётного геолога открыли мемориальную доску
-
Одни только обещания, а город продолжает жить в разрухе - актюбинцы о неработающих фонтанах
-
Погода в Актобе на 2-4 июля
-
Четыре долгостроя сдадут в этом году в Актобе
-
Вандалы разрушают музей авиатехники в Актобе
-
У актюбинца нашли автоматы Калашникова, пистолеты, гранаты и партию ружей и боеприпасов
-
На мосту произошла авария
-
15 дорог в Актобе будет ремонтировать компания из Атырау
-
Влияют ли скачки курса валют на вашу жизнь?
Как будто свои дорожники делают хорошие дороги... -
15 дорог в Актобе будет ремонтировать компания из Атырау
Ни слова о ливневках и водоотводах! Печально, опять растает и смоет... -
Соседи не хотят сдавать деньги на ремонт крыши. Совет юриста
Да что там у нас народ любит халяву, думают что кто-то им что то должен или за них всё сделает , потом скулят ходят года... -
15 дорог в Актобе будет ремонтировать компания из Атырау
А где малышка и вокруг колхозного рынка в старой части кто папа римский будет ремонтировать а? .... миллиардами опять уши засирают и где местные дорожные... -
Влияют ли скачки курса валют на вашу жизнь?
Почаще празднуйте День Ацтаны, День Тоя, День рождения Назарбаева.... Кланяйтесь в ноги мистеру Токаеву за постоянные повышения тарифов, ежемесячные новые бордюры, болларды и все такое... -
Как Актобе отпразднует День столицы
Один старпёр всю страну каком поставил и в честь себя-любимого придумал праздник... жополизы до сих пор празднуют со слащявой улыбкой -
Народный репортер. Десятки деревьев в парке под угрозой из-за стройки?
Не мешайте мздоватым акиматчикам из числа гор. и обл. Земельного комитета, гор и обл.Архитектуры и прочим взяточникам слюнявить мильёны взяток за незаконно проданные Разрешения на... -
Несовершеннолетний скутерист сбил женщину
Отдельные родители для того, чтобы избавиться от своих хамоватых спиногрызов, прекрасно зная, что они не то что ПДД, но и школьную программу с трудом осилили... -
Жилищный скандал. Застройщик обещал актюбинцам «умный дом» и попал за решётку
Сразу и фото выставили и название фирмы-застройщика!!!А почему нет никакой информации за скандального застройщика ЖК "Космос" которые недавно "отличились", в плане уничтожения деревьев??? -
Пост от читателя. Памятник космонавту превратили в аттракцион
давно пора вывезти этого чела в памчтнике в сквер в жилгородке!!!
Комментарии 1