• 2505 просмотров
Финики помогут справиться с усталостью
Фото https://muzoktcrb.ru
Чтобы запастись энергией, ешьте финики. Они богатые клетчаткой, витаминами и минералами, пишет сайт medargo.ru.
Финики — очень интересный фрукт, во-первых, потому что в них очень много витаминов, минералов и антиоксидантов. Например, в 5 финиках содержится 272 мг калия. Этот минерал снижает утомляемость и предотвращает возникновение многих хронических заболеваний, таких как высокое кровяное давление и остеопороз. Они содержат витамины группы B (B1, B2, B3, B5, B6 и B9, которые способствуют правильному функционированию нервной системы и усвоению железа организмом, селен, йод и флавоноиды.
Это отличный источник сахара. В среднем эти фрукты содержат 31% фруктозы и 31% глюкозы: гликемическая нагрузка фиников (то есть: влияние, которое они оказывают на уровень сахара в крови и на инсулин, гормон, отвечающий за регулирование уровня сахара в крови составляет конечно, довольно высокие; Но, поскольку они также очень богаты пищевыми волокнами (около 8 г на 100 г), усвоение сахара замедляется, что дает энергию телу и разуму на более длительное время.
Если вы собираетесь активно тренироваться или у вас большая умственная нагрузка перекусите 2–3 финиками, а не плиткой шоколада: это не нанесет вреда вашему здоровью, и у вас будет запас энергии на несколько часов.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.
-
Заместитель акима города не может справиться с зарвавшейся председательницей КСК
-
Кому принадлежат аэропорты Казахстана
-
Около 70 незаконных торговых павильонов убрали в Актобе
-
Погода в Актобе на 29 июня - 1 июля
-
Правила дорожного движения хотят изменить в Казахстане
-
Погода в Актобе на 2-4 июля
-
Вандалы разрушают музей авиатехники в Актобе
-
Адрес дежурного ЦОНа изменится с 1 июля в Актобе
-
Величину прожиточного минимума хотят изменить в Казахстане
-
К шести годам лишения свободы приговорили застройщика в Актобе
-
Врач рассказала, чем опасен чай с молоком
Нехай эта тётка расскажет как вредно пить самогон заедая свининой -
В Киеве скончался оппозиционный журналист из Актобе Айдос Садыков
Ну и ладно. Кому это интересно? Люди каждую секунду умирают.И никто не пишет о них. Так и об этом зачем писать. -
В Киеве скончался оппозиционный журналист из Актобе Айдос Садыков
А вы товарищ Шындыкбай участвовали в сей операции? Смотрю у вас дырочка появилась в голове. -
Письмо читателя. Из Кандыагаша в Амстердам. Наш земляк исполнил свою мечту
Тимур и бывший читатель моральные банкроты. -
Одни только обещания, а город продолжает жить в разрухе - актюбинцы о неработающих фонтанах
Вот один сыкливый блеющий Шындыкбай. -
Врач рассказала, чем опасен чай с молоком
Дичь -
Выйдешь кое-как на пенсию и помрёшь - актюбинцы о пенсионном возрасте в Казахстане
Посмотрел бы на ейную мамашу, махающую кувалдой в молодецкие 60 лет -
Одни только обещания, а город продолжает жить в разрухе - актюбинцы о неработающих фонтанах
Астананайские воры от власти который уже год продают актюбинские служебные кресла как семечки, в Ақтөбе назначаются проститутки-однодневки, которым откровенно похым на город и жителей. В... -
«Актобе» все-таки сыграет с московским «Спартаком»
Спартаковский выкормыш и тренер местной команды идёт по стопам небезызвестного тёзки из Сиракуз, которого в народе прозвали "тридцатником" (за откаты в 30%)... Тот тоже звёздунов... -
Народный репортер. Бросили солдатскую каску в Вечный огонь
Хвалёные полицаями и акиматскими ворами видеокамеры нужны были не для фиксации таких актов вандализма, а для своевременного освоения денег из республиканского бюджета и обыкновенного их...
Комментарии 0