• 9219 просмотров
Как правильно окунуться в прорубь, чтобы не навредить своему здоровью
Праздник Крещение Господне традиционно сопровождается массовыми купаниями в проруби. Но врачи предупреждают: погружение в ледяную воду для неподготовленных может быть опасным. Для тех, кто твердо решил окунуться в прорубь, мы собрали советы от врачей и спасателей.
Воздержитесь от купания в проруби, если:
- вы страдаете от острых заболеваний или обострились ваши хронические болезни;
- вы беременны;
- вам 75 лет и больше;
- у вас хронические сердечно–сосудистые заболевания, заболевания органов дыхания, почек или суставов.
Нельзя купать в ледяной воде детей до 7 лет. Объясняется это тем, что у них еще не до конца сформирована иммунная система, система терморегуляции и подкожно–жировая клетчатка. Контакт с холодной водой дестабилизирует эти и так не до конца сформированные механизмы организма ребенка.
К купанию зимой следует готовиться заранее, хотя бы за 2–3 месяца. Но если это не сделано, начните хотя бы за пару дней до окунания приучать себя к холоду. Попробуйте обливания сначала прохладной, а затем холодной водой. Посмотрите на реакцию организма.
Перед совершением омовения и после него нельзя принимать алкоголь и курить: вкупе с купанием в ледяной воде это может навредить организму. Также не рекомендуется практиковать купание сразу после приема пищи. А вот за несколько часов, наоборот, плотно поесть нужно, ведь организму потребуется энергия для обогрева.
Из одежды и обуви стоит выбрать теплые вещи, которые легко можно снять и надеть. Захватите купальник или плавки, футболку или сорочку, полотенце, а также не скользкие тапочки, чтобы дойти до водоема, не поранив ног.
Прорубь выбирайте на мелководье. Чтобы не поскользнуться, держитесь за поручни при входе и выходе из воды.
Непосредственно перед погружением дайте мышцам небольшую разминку–разогрев. Поприседайте, попрыгайте, поделайте упражнения для рук, чтобы разгореться.
Ни в коем случае не употребляйте спиртное перед окунанием в прорубь, так как это может привести к разрыву кровеносных сосудов. После лучше согреться горячим чаем.
Не следует входить в воду с разбега. Делать это нужно постепенно, сначала зайти по колено и ополоснуть лицо, а потом уже погружать остальное тело.
Новичкам стоит пробовать погружаться при температуре воды 3–5 градусов. А если температура воздуха ниже –7 градусов, с головой окунаться не стоит.
После купания многие чувствуют эйфорию, хочется дольше постоять на воздухе. Но этого делать не стоит, иначе можно переохладиться.
При резком ухудшении самочувствия незамедлительно обратитесь к медикам, спасателям или сотрудникам милиции.
Хорошая идея — захватить термос с чаем или другим горячим напитком, чтобы согреться после купания.
Источник: tvr.by, riamo.ru
-
В области засеяли лишь десятую часть площадей
-
Народный репортер. Знак перехода закрыт деревом для водителей
-
Напоминаем, с 13 мая в городе не будет горячей воды
-
Проведите ночь в музее в Актобе
-
В Актобе строят новую базу для обслуживания дорог
-
Можно ли наказать тех, кто рвёт цветы и ломает ветки сирени? Совет юриста
-
Полярное сияние наблюдали жители Актюбинской области
-
15 мая по всему Казахстану отключат телевидение и радио
-
Самую лучшую собаку выбрали в Актобе
-
В ДТП на мосту в Санкт-Петербурге погибла уроженка Казахстана - СМИ
-
Ералы Тугжанов назначен советником премьера Казахстана
Писец, однако. -
Ералы Тугжанов назначен советником премьера Казахстана
Не очень хорошее оставил после себя впечатление... Скорее всего больше негативного, чем хоть немножко позитивного... Астананайскую колоду краплённых карт тусуют-тусуют, а толку ноль... Жаңа Қазақстан... -
Играли в футбол - ёж вместо мяча
Итті қойп кірпіге көштіма -
Касым-Жомарт Токаев осудил покушение на премьер-министра Словакии
...А есть ли оправдание на запрет празднования Великой Победы у себя дома и личное участие в этом же Празднике у соседей?... Вы не понимаете, это... -
Дома для пострадавших от паводка начали строить в Темирском районе
Хорошая весть!!! Осталось дело за малым: Качество и сроки. Ну и своевременная оплата Подрядчикам, чтоб веселей трудилось -
Нурлана Ногаева освободили от должности акима Мангистауской области
Долго терпел его... Можно было снимать с должности сразу после обьявления забастовки, а не спустя четыре месяца -
Играли в футбол - ёж вместо мяча
ИЗВЕРГИ тваюмать!!! Найти обязательно и подвергнуть аналогичному наказанию... В таких моментах очень жалеешь, что у нас не предусмотрена публичная порка... Штрафом ударят по бюджету семьи,... -
Актюбинцев просят сегодня поддержать наших баскетболисток
Вперед, девчонки!!! Удачи!!!!!!!!!!!! -
Боюсь брать кредит за сестру. Совет юриста
Что-же Вы за родственники, если спрашиваете совета у посторонних людей для помощи родной сестре... Стыдно должно быть -
Касым-Жомарт Токаев осудил покушение на премьер-министра Словакии
А есть ли оправдание на запрет празднования Великой Победы у себя дома и личное участие в этом же Празднике у соседей?
Комментарии 0