• 4333 просмотра
Как начать утро, чтобы день удался?
Как день начнешь, так его и проведешь. Безусловно, каждому хочется, чтобы день был плодотворным и позитивным
Эксперты из Университета Бирмингем в Великобритании (The University of Birmingham, UK) утверждают: как день начнешь, так его и проведешь. Безусловно, каждому хочется, чтобы день был плодотворным и позитивным. Итак, что же предлагают специалисты?
Полюбить свой будильник
Вместо того чтобы каждый раз негодовать при первых звуках будильника, попробуйте поступить мудро. Накануне вечером сядьте и разберитесь, какие звуки вам было бы приятно слышать по утрам, и поставьте их на звонок будильника.
Вставайте на полчаса раньше остальных
Полчаса недосыпания не принесут вреда вашему организму, но принесут пользу вашим утренним сборам. Пока остальные члены вашей семьи досыпают последние минуты, вы сможете спокойно привести себя в порядок и, не торопясь, приготовить завтрак.
Не забывайте о завтраках
Существует такая французская пословица: \"Надо завтракать, как король, обедать, как принц, а ужинать, как нищий\". Ученые без устали повторяют: завтрак - самый важный прием пищи, во время которого организм должен получить не только множество полезных веществ, но и заряд бодрости и энергии. Самый полезный завтрак.
Занимайтесь физическими упражнениями
Утро - отличное время для легких тренировок: йоги, растяжки или бега. С помощью упражнений вы поможете организму проснуться, а также сможете привести мысли в порядок.
Слушайте любимую музыку
Ничто так не улучшает настроение, как звуки любимой музыки. Проснувшись, не забудьте поставить самый лучший компакт-диск и наслаждайтесь утренними сборами.
Закаливание
Чтобы ваш организм проснулся, примите прохладный душ. Это не только поможет вам быстрее привести мысли и чувства в порядок, но и улучшит состояние здоровья, поскольку закаливание является одним из самых эффективных способов профилактики простудных заболеваний.
Диапазон
По материалам: Портал здоровья
-
Оставили наследство, но мы не знали. Совет юриста
-
Как в Астане прошел первый день концерта Димаша
-
Прямо сейчас на концерт Димаша в Астане собираются тысячи поклонников из разных стран
-
История с вырубленными деревьями на Сазде продолжается
-
Цена вопроса? Актюбинцы высказались о строительстве нового стадиона иностранцами
-
Погода в Актобе на 17-19 сентября
-
89 молодых офицеров-авиаторов выпустил военный институт Актобе
-
Трех тонущих собак спасли из нового фонтана в Актобе
-
Погода в Актобе на 14-16 сентября
-
Токаев по просьбе Шольца высказался по ситуации вокруг Украины
-
Народный репортер. Бордюры в ужасном состоянии
Был один начальник большой по кличке Бордюрбек. Вот он чисто занимался бордюрами. Во настоящий человек легенда. Правда он неадекватными действиями проваливал дела по всей области... -
Хоккеисты «Актобе» проиграли стартовые игры чемпионата
Всё это понятно, но если в этом городе с ребенком- подростком пойти некуда - Мега с дикими ценами и заведения быстрого питания на каждом углу,... -
Хоккеисты «Актобе» проиграли стартовые игры чемпионата
Понабрали чёрт знает кого, думая лишь о щедрых откатах от агентов... Прекратите финансировать из гос.бюджета и эти предатели вмиг разбегутся -
Может ли бывший муж отсудить ребёнка у матери? Совет юриста
И где же будет коротать время бездомный ребёнок, пока мамаша будет устраивать свою личную жизнь в истериных поисках нового муженька? -
В 27 актюбинских посёлков придёт газ в этом году
АнтиКоры, проснитесь млин, пока вечно-спящая и прокуратура дрыхнет, работы непочатый край, аж на пятьдесят с лишним лярдов... Областные ЖКХ-овцы из акимата уже слюнявят денежки -
Незаконно предоставленный предпринимателю участок в Центральном парке Актобе вернули государству
Шындыкбай, обделались лёгким испугом, я бы сказал на твоём месте :) -
6 октября актюбинцы проголосуют «за» или «против» строительства АЭС
АСТАНА, 17 сен — Sputnik. МАГАТЭ поддержал ключевую роль Казахстана в глобальной ядерной безопасности. Он также напомнил о многолетнем сотрудничестве, подчеркнув роль Казахстана в размещении... -
Хоккеисты «Актобе» проиграли стартовые игры чемпионата
Игорь, Вы состав тот видели, есть там хоть один местный? При этом команда на почётном втором месте, с конца. А бесплатным бывает только сыр в... -
Народный репортер. Только одна касса работает на автовокзале Актобе
Таксисты, стартующие по районам от Шыгыса, "Астаны" и ЖД вокзала, интересно, им заносят, чтобы они и дальше продолжали в том же духе? -
Хоккеисты «Актобе» проиграли стартовые игры чемпионата
НЕТ НУЖЕН. Единственное место в Актобе куда можно бесплатно сходить. Алга Актобе!!!
Комментарии 1