• 7658 просмотров
Зачем заниматься йогой - 9 причин, чтобы начать
Йога не так проста, как может показаться на первый взгляд. Начав занятия, очень скоро можно ощутить гибкость, прилив сил и уверенность в собственных движениях.
Снятие стресса:
Йога снижает концентрацию стрессового гормона кортизола в теле и помогает расслабиться. Кроме того, йога понижает артериальное давление и успокаивает сердцебиение, улучшает пищеварение и укрепляет иммунную систему. Йога - лучшее средство против страха, депрессии, переутомления и бессонницы.
Ослабление болей:
Йога способствует ослаблению болей. Исследования показали, что выполнение упражнений и медитация могут укрепить ослабленный иммунитет, избавиться от артрита, болей в спине и в шее, хронических болезней и др. Йога также помогает снять хроническую напряженность мышц.
Здоровое дыхание:
Йога учит дышать медленнее и глубже, благодаря чему улучшаются функции легких, что в свою очередь стимулирует аутогенные механизмы расслабления и обмен веществ.
Больше гибкости:
Йога улучшает гибкость мышц и сухожилий, а также подвижность суставов. Уже скоро Ваша осанка, походка и Ваша манера держаться на людях улучшатся.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Повысить сексуальную активность и избавиться от комплексов поможет кардиостриптиз
Больше энергии:
Упражнения йоги приводят в движение каждый мускул Вашего тела и помогут Вам буквально с головы до пят набраться новых сил.
Снижение веса:
Благодаря снижению концентрации стрессового гормона кортизола даже менее динамичные виды йоги могут способствовать избавлению от лишнего веса. Йога способствует соблюдению здорового режима питания и усиливает ощущение собственного тела, добавляет уверенности в себе.
Улучшение кровообращения:
Йога улучшает кровообращение, поскольку приток к клеткам организма крови, богатой кислородом, становится более интенсивным. Заметно улучшается текстура Вашей кожи.
Укрепление сердечно-сосудистой системы:
Даже не интенсивная практика йоги может укрепить сердечно-сосудистую систему, поскольку она успокаивает сердцебиение, повышает выносливость и улучшает способность к усвоению кислорода.
Способность сосредоточиться на настоящем:
Йога помогает лучше сосредотачиваться на происходящем здесь и сейчас, тонко чувствовать свое тело в данном контексте.
Диапазон
По материалам: Beauty & Psychology
-
В Казахстане хотят разрешить ловить рыбу сетью из синтетических мононитей
-
Отопление в Актюбинской области дадут 1 октября
-
Выяснились подробности о незаконной передаче земли в парке
-
Когда на заправках города появится газ
-
Модульные дома для работников КТЖ появятся в Актюбинской области
-
Погода в Актобе на 1-3 октября
-
60 актюбинцев могут остаться без своих гаражей
-
Директор школы возглавил отдел образования
-
Сирота отдал свои банковские счета чужим людям и теперь должен больше 5 миллионов
-
Народный репортер. Асфальт провалился прямо посреди улицы
-
Фонтану требуется ограждение
Вообще , очень хорошую идею подсказал читатель (ица) - можно оградить все реки, озера и главное, любимые акимами ,водохранилища. Представляете широту распила?) -
Фонтану требуется ограждение
Колючая проволока, вместо таких любимых откатных проектов,будет самым недорогим ограждением. Так же можно можно будет ею окружить все фонтаны города и арыки -
Помните ли вы своих учителей?
Учитывая то, что в нашем городе раньше было не так много школ, можно подумать о создании некой Книги Памяти учителей ,где был бы список всех... -
Народный репортер. Дети лезут через забор между домами, чтобы попасть в школу
Это так везде, все через ж..., на парке Абая такая же ситуация, здесь была статья, люди также перелезают через забор, хотя раньше ходили свободно. -
Теперь владельцы мопедов должны устанавливать номерные знаки
Один xрeн, все дотянут до последнего и попрутся в один день. Сам такой :)) Но я хотя бы над собой работаю :) -
22 плавающих фонтана запустили на реке Сазды
Последний шанс перед зимой отбить бабло на любимых горожанами фонтанах. Даю подсказку, зимой тоже можно фонтаны делать, технически сложнее, но можно. И ручеёк не иссякнет... -
Отопление актюбинцам дадут 10 октября
Дом 41 корпус 1 на пр. Алии Молдагуловой, отопление дали 29 сентября. -
Отопление актюбинцам дадут 10 октября
Бедный котик замерз совсем, аж на батарею забрался греться, милашка такой.. -
Светомузыкальный фонтан запустят 5 октября
Почему в последний раз, звучит крипово? -
Народный репортер. Зверски спилили березы в парке Победы в Жилянке
руские оккупанты в Украине спиливают целые леса и вывозят на продажу в рашку!!! как были варварами и зверьем так и остались ими!!!
Комментарии 0