• 4824 просмотра
Месяц проекта – результат налицо!
У нас суперрезультаты! Оказывается, всего лишь месяц занятий шейпингом и правильное питание дают такой результат.
У нас суперрезультаты! Оказывается, всего лишь месяц занятий шейпингом и правильное питание дают такой результат. У всех участников проекта успехи видны даже невооружённым глазом. Смотрите данные и завидуйте! Мечты похудеть и изменить свои формы к весне исполняются. Не без труда, конечно.
Самые большие изменения произошли у Татьяны. И это действительно видно, даже по фотографиям. Уменьшился не только вес (на 11 кг!), но и прилично изменились объемы. Участница занимает верхнюю строчку.
Суперрезультатов достиг и наш мужчина Валерий. Он не только избавился от 7 кг лишнего веса, его живот уменьшился на 9 см.
– Классно, я даже не ожидал такого результата, – признается Валера. – Несмотря на то, что неделю занятий я пропустил по болезни, изменения есть, и я чувствую их.
Ирина оценивает свои результаты словом «замечательные»:
– Потеря веса стабилизировалась, то есть вес уходит не резко, а постепенно, и это правильно. Мне все нравится. Настроение отличное, и на тренировки хочется ходить. То, что казалось изменить в питании очень тяжело, например отказаться от любимого шоколада, сейчас уже привычно и не так болезненно.
– Самое главное, что я ощущаю, – это легкость во всем организме, – делится Анара. – Но и в фигуре изменения есть. Родные, которые давно меня не видели, это тоже отмечают. Мне кажется, что особенно у меня уменьшился объем бедер, во всяком случае, я это сама чувствую.
Несмотря на то, что Камшат совсем немного потеряла в весе, ее объемы уменьшаются.
– Я сама замечаю, что животик стал меньше, зато появился пресс, чувствую, что в бедрах стала тоньше и в голени, до этого у меня была проблема надеть сапоги с высоким голенищем.
Главный тренер проекта, председатель правления Актюбинского филиала Федерации шейпинга РК Денис Лоскутов дает свои комментарии по результатам каждого участника.
Как видите, ощутимых результатов можно добиться всего за месяц. Главное теперь – сохранить достигнутое. Мы рады, что на протяжении месяца, несмотря на первые трудности, болезни некоторых участников, занятость на работе, никто из них не опустил руки и не сошел с дистанции. Так держать!
Камшат Мансарбаева, 24 года, кредитный эксперт «БТА банка» | Исходные данные | Результат через месяц |
Рост | 159,5 | |
Вес | 67,6 | 65 |
Обхват талии | 82 | 77,5 |
Обхват ягодиц | 102,5 | 101 |
Обхват бедра | 63 | 61,5 |
% жира в теле | 41,3 | 38,6 |
Комментарии тренера
– Девушка посещает зал в семь утра, это достойно восхищения. Она получает такой заряд бодрости и энергии, и признается, что потом весь день чувствует легкость. Талия стала тоньше в обхвате, это ощутимо визуально. Неплохой результат и в бедрах.
Анара Ермагамбетова, 33 года, предприниматель, владелица кафе | Исходные данные | Результат через месяц |
Рост | 159,5 | |
Вес | 77,3 | 73,6 |
Обхват талии | 88 | 84 |
Обхват ягодиц | 115 | 112 |
Обхват бедра | 66 | 63,5 |
% жира в теле | 31,9 | 26,4 |
Комментарии тренера
– Результаты не самые заметные, но все выполняет с упорством. Сама признается, что осилит и три тренировки в неделю. Большой плюс – это очень активная поддержка семьи – муж, дети, свекровь. Это дает стимул.
Ирина Кожевникова, 46 лет, врач-лаборант медцентра «Евразия» | Исходные данные | Результат через месяц |
Рост | 165,5 | |
Вес | 95,6 | 89,5 |
Обхват талии | 97 | 90 |
Обхват ягодиц | 121 | 117 |
Обхват бедра | 71 | 68 |
% жира в теле | 34,2 | 24,3 |
Комментарии тренера
– Ирина очень осторожно относится к своим изменениям, она педантична и пунктуальна. Если что-то не получается, она повторяет снова и снова и добивается результатов. Без фанатизма, но со здоровым упорством. Ее проблемные зоны заметно изменились.
Валерий Дорошин, 31 год, руководитель в сфере IT-технологий | Исходные данные | Результат через месяц |
Рост | 172 | |
Вес | 92,5 | 85,5 |
Обхват талии | 103 | 94 |
Обхват ягодиц | 112 | 104 |
Обхват бедра | 62 | 60 |
% жира в теле | 34,2 | 24,2 |
Комментарии тренера
– Валера превзошел наши ожидания. Он приходит на занятия после работы поздно вечером. Даже несмотря на вынужденный перерыв в занятиях по причине болезни, он соблюдал режим. И его результаты такие заметные. Его живот стал намного подтянутее и, как он сам признается, перестал себя стесняться.
Татьяна Святкина, 29 лет, преподаватель перевода университета «Дуние» | Исходные данные | Результат через месяц |
Рост | 174,3 | |
Вес | 118,2 | 107,3 |
Обхват талии | 108 | 101,5 |
Обхват ягодиц | 131 | 122 |
Обхват бедра | 78 | 73 |
% жира в теле | 40,6 | 37,2 |
Комментарии тренера
– Татьяна стала фанатом шейпинга и вообще здорового образа жизни. Она дисциплинированно ведет дневник питания и серьезно относится к рекомендациям тренера. Сумела заразить своим оптимизмом и знакомых, которых привела в зал. Она имеет большую мотивацию и, как следствие, отличные результаты. И это не предел.
— Ведущая проекта Ольга ДАНИЛЕВСКАЯ
-
В Казахстане хотят разрешить ловить рыбу сетью из синтетических мононитей
-
Отопление в Актюбинской области дадут 1 октября
-
Когда на заправках города появится газ
-
Выяснились подробности о незаконной передаче земли в парке
-
Директор школы возглавил отдел образования
-
Модульные дома для работников КТЖ появятся в Актюбинской области
-
Погода в Актобе на 1-3 октября
-
60 актюбинцев могут остаться без своих гаражей
-
Сирота отдал свои банковские счета чужим людям и теперь должен больше 5 миллионов
-
Урожай-2024. Сколько хлеба собрали в области
-
Фонтану требуется ограждение
Вообще , очень хорошую идею подсказал читатель (ица) - можно оградить все реки, озера и главное, любимые акимами ,водохранилища. Представляете широту распила?) -
Фонтану требуется ограждение
Колючая проволока, вместо таких любимых откатных проектов,будет самым недорогим ограждением. Так же можно можно будет ею окружить все фонтаны города и арыки -
Помните ли вы своих учителей?
Учитывая то, что в нашем городе раньше было не так много школ, можно подумать о создании некой Книги Памяти учителей ,где был бы список всех... -
Народный репортер. Дети лезут через забор между домами, чтобы попасть в школу
Это так везде, все через ж..., на парке Абая такая же ситуация, здесь была статья, люди также перелезают через забор, хотя раньше ходили свободно. -
Теперь владельцы мопедов должны устанавливать номерные знаки
Один xрeн, все дотянут до последнего и попрутся в один день. Сам такой :)) Но я хотя бы над собой работаю :) -
22 плавающих фонтана запустили на реке Сазды
Последний шанс перед зимой отбить бабло на любимых горожанами фонтанах. Даю подсказку, зимой тоже можно фонтаны делать, технически сложнее, но можно. И ручеёк не иссякнет... -
Отопление актюбинцам дадут 10 октября
Дом 41 корпус 1 на пр. Алии Молдагуловой, отопление дали 29 сентября. -
Отопление актюбинцам дадут 10 октября
Бедный котик замерз совсем, аж на батарею забрался греться, милашка такой.. -
Светомузыкальный фонтан запустят 5 октября
Почему в последний раз, звучит крипово? -
Народный репортер. Зверски спилили березы в парке Победы в Жилянке
руские оккупанты в Украине спиливают целые леса и вывозят на продажу в рашку!!! как были варварами и зверьем так и остались ими!!!
Комментарии 0