• 493 просмотра
Ночные перекусы диетологи назвали полезными для худеющих
Их советы помогут также людям, страдающим диабетом.
Диетологи пришли к выводу, что перекусывать перед сном не так уж плохо для тех, кто старается снизить массу тела или страдает диабетом 1 и 2 типа, передает Today.kz со ссылкой на Food.News.
Это связано с тем, что еда на ночь помогает поддерживать нужный уровень сахара в крови до утра. Главное знать, что есть.
Врачи советуют выбирать пищу с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов, полезные жиры не будут лишними для организма.
"Ваш уровень сахара в крови меняется в течение ночи. Если у вас диабет 1 или 2 типа , эти колебания могут привести к повышению уровня сахара в крови (гипергликемия) по утрам. К счастью, правильная закуска перед сном может помочь сбалансировать эти уровни", – говорится в статье.
К такой закуске можно отнести морковь, помидоры черри, ломтики огурца. В них очень мало калорий, углеводов и жиров, но они полны витаминов и минералов, содержат антиоксиданты и клетчатку, которые улучшают здоровье кишечника и сердца.
Миндаль, арахис и грецкие орехи богаты витаминами, минералами и полезными жирами. Миндаль, кроме того, снижает уровень липопротеинов низкой плотности или "плохого" холестерина, который может блокировать артерии.
Яйцо вкрутую. Оно содержит 6,29 грамма белка и очень мало углеводов.
Нарезанное яблоко и арахисовое масло. Арахисовое масло богато белком, а также клетчаткой и полезными жирами. Яблоки содержат различные витамины, минералы и антиоксиданты.
Греческий йогурт без сахара является одним из самых полезных видов молочных продуктов, содержит кальций и высококачественный белок.
"Ешьте осознанно и смакуйте каждый кусочек пищи. Не отвлекаетесь на чтение или просмотр телевизора", – советуют диетологи.
-
Какие перемены ждут наших школьников и учителей
-
Две дороги закроют в Актобе
-
В честь почётного геолога открыли мемориальную доску
-
Одни только обещания, а город продолжает жить в разрухе - актюбинцы о неработающих фонтанах
-
Погода в Актобе на 2-4 июля
-
Четыре долгостроя сдадут в этом году в Актобе
-
Вандалы разрушают музей авиатехники в Актобе
-
У актюбинца нашли автоматы Калашникова, пистолеты, гранаты и партию ружей и боеприпасов
-
15 дорог в Актобе будет ремонтировать компания из Атырау
-
На мосту произошла авария
-
Влияют ли скачки курса валют на вашу жизнь?
Как будто свои дорожники делают хорошие дороги... -
15 дорог в Актобе будет ремонтировать компания из Атырау
Ни слова о ливневках и водоотводах! Печально, опять растает и смоет... -
Соседи не хотят сдавать деньги на ремонт крыши. Совет юриста
Да что там у нас народ любит халяву, думают что кто-то им что то должен или за них всё сделает , потом скулят ходят года... -
15 дорог в Актобе будет ремонтировать компания из Атырау
А где малышка и вокруг колхозного рынка в старой части кто папа римский будет ремонтировать а? .... миллиардами опять уши засирают и где местные дорожные... -
Влияют ли скачки курса валют на вашу жизнь?
Почаще празднуйте День Ацтаны, День Тоя, День рождения Назарбаева.... Кланяйтесь в ноги мистеру Токаеву за постоянные повышения тарифов, ежемесячные новые бордюры, болларды и все такое... -
Как Актобе отпразднует День столицы
Один старпёр всю страну каком поставил и в честь себя-любимого придумал праздник... жополизы до сих пор празднуют со слащявой улыбкой -
Народный репортер. Десятки деревьев в парке под угрозой из-за стройки?
Не мешайте мздоватым акиматчикам из числа гор. и обл. Земельного комитета, гор и обл.Архитектуры и прочим взяточникам слюнявить мильёны взяток за незаконно проданные Разрешения на... -
Несовершеннолетний скутерист сбил женщину
Отдельные родители для того, чтобы избавиться от своих хамоватых спиногрызов, прекрасно зная, что они не то что ПДД, но и школьную программу с трудом осилили... -
Жилищный скандал. Застройщик обещал актюбинцам «умный дом» и попал за решётку
Сразу и фото выставили и название фирмы-застройщика!!!А почему нет никакой информации за скандального застройщика ЖК "Космос" которые недавно "отличились", в плане уничтожения деревьев??? -
Пост от читателя. Памятник космонавту превратили в аттракцион
давно пора вывезти этого чела в памчтнике в сквер в жилгородке!!!
Комментарии 0