• 1687 просмотров
Какие напитки помогут сохранить работоспособность в самоизоляции
Также важно не забывать про питание и комплексную "подпитку мозга".
Нейропсихолог Ирина Хвингия рассказала, какие напитки активируют работу мозга, сообщает zakon.kz со ссылкой на РИА Новости.
Когда речь идет о напитках повышающих работоспособность, многие привыкли говорить про чай и кофе. Они действительно помогают, если пить не более двух чашек в день. Большее количество обычно наоборот снижает реакцию и работоспособность.
По словам врача, гораздо эффективне напитки, в которых есть женьшень.
Действие женьшеня более продолжительное, чем у кофеина. Достаточно двух-трех капель настойки на стакан воды два раза в день, чтобы достаточно долго поддерживать работоспособность. Корень женьшеня можно найти в магазинах, которые занимаются биодобавками. Лучше настаивать корень женьшеня в кипятке, можно использовать и в виде настоек на спирту, такие можно найти в аптеках – рассказала клинический психолог.
Второй по значимости напиток – какао, считает Ирина Хвингия.
Какао улучшает кровообращение мозга за счет флавонола, который в нем содержится. Более того, какао содержит вещества, которые вырабатывают дофамин, а он отвечает за хорошее настроение. Поэтому какао можно пить не только для работоспособности, но и для успокоения, что очень полезно во время самоизоляции, – отметила нейропсихолог.
Положительно влияют на работу мозга напитки из ягод и фруктов.
Яблоки повышают эластичность сосудов, не дают им закупориваться, снижается опасность кровоизлияний в мозг, инсультов. Черника, голубика улучшают познавательную деятельность мозга, память, освобождают мозг от вредных веществ, которые повреждают межклеточные мембраны. Также приток крови улучшают ежевика и малина. Чтобы приготовить полезный напиток можно развести варенье с водой, сделать компот, но эффективнее действуют напитки, где с водой разводятся перетертые ягоды, – рассказала Ирина Хвингия.
Нейропсихолог добавила, что одними напитками работоспособность мозга не поддержать. Важно не забывать про питание и комплексную "подпитку мозга", например, можно играть всей семьей в игры на скорость и реакцию.
-
Какие перемены ждут наших школьников и учителей
-
Две дороги закроют в Актобе
-
В честь почётного геолога открыли мемориальную доску
-
Одни только обещания, а город продолжает жить в разрухе - актюбинцы о неработающих фонтанах
-
15 дорог в Актобе будет ремонтировать компания из Атырау
-
На мосту произошла авария
-
Максима Самородова признали самым дорогим футболистом КПЛ
-
Соседи в городе держат кур, воняет навозом
-
Соседи не хотят сдавать деньги на ремонт крыши. Совет юриста
-
Как Актобе отпразднует День столицы
-
После пересадки органов участвуем в соревнованиях и побеждаем
Профессор Доскалиев - униженный властью и оскорблённый клеветой... Но не сломленный мужик и эскулап от Бога -
Два года не могут начать строительство 3-этажки для жителей аварийного дома
Глазёнки потенциального воришки... Получил землю и первоначальный капитал для возведения жилья, но никак не может родить из себя начало строительства... А то что порядка 150... -
Соседи в городе держат кур, воняет навозом
Город потихоньку превращается в аул, так что скоро и остальной скот скот будем разводить в частном секторе ))) -
Сколько казахстанцев носят имя Астана
Дети не виноваты в халявном жополизстве их родителей -
Избившего охранника медцентра отправили на принудительное лечение
Потерпевшего охранника самого охрЯнядь нужно -
Максима Самородова признали самым дорогим футболистом КПЛ
Про своих первых тренеров никогда не забывай, Максимка... Так и умрут в обездоленной нищите -
Тратим в 2 раза больше, чем зарабатываем - Маулен Ашимбаев о Нацфонде
Воровать меньше не пробовали, товарищ? И пропихивать через Мажилис провальные проекты... Только из-за головотяпства законодателей в Грузию и Армению утекло пара-другая наличных сотен миллиардов долларов...... -
О поведении известных казахстанских артистов высказалась министр культуры
Это не работники культуры, а переобувшиеся на-лету живчики с хриплыми голосами и томно-вреднючими глазёнками Культурный человек это всегда эталон воспитанности, корректности и высочайшей грамотности, чего... -
Когда в Актобе отремонтируют КОС, чтобы не воняло
Причутствие в городе ужасного амбре - это не устаревшее оборудование КОС, а наличие в городе машкевичских химических заводов и ссыкливая продажность государственных экологов... Прокурора области... -
Соседи не хотят сдавать деньги на ремонт крыши. Совет юриста
программа по модернизации домов провалилась,по причине дороговизнв и не качественно сделанной работы!!!кровля это общедомовое имущество и ремонт кровли или подвала должны делать сами жильцы,но зачастую...
Комментарии 0